基本的なポーズを説明をしながらとっていきます。ポーズの目的、役割を学ぶことで、ヨガの知識をより深めることができます。また、レッスンを行うための基本的なメソッドも学ぶことができるためお友達やご家族の方、職場の方に対して簡単なレッスンをすることもできるようになります。