普段からヨガの練習をしている方、アドバンスのポーズにチャレンジしたい方におすすめのレッスン。呼吸に合わせて身体を動かしていきます。60分から75分（日による）でバックベンドやインバージョンなどのチャレンジポーズを行うときもあります。忙しくてスタジオに行く時間がない方、スタジオが遠くてなかなか通えない方もぜひ参加ください。

呼吸に合わせて太陽礼拝をベースに４５分間身体を動かしていきます。基本的なポーズなので普段身体を動かしていない方、ヨガが初めての方も楽しんでいただけるレッスンとなっています。またヨガをはじめたばかりでアドバンスのチャレンジにステップアップしたいと考えている方にもおすすめです。

月曜日の夜に行なっている無料のオンラインレッスンです。ヨガのポーズはほぼ取らないためヨガをしたことがない方も肩こりが気になる方や座っていることが多い方、呼吸が浅いと感じる方、どなたでも参加していただけます。忙しい中でもほんの30分だけ身体を動かす時間を作ってみましょう！